Psixi Sağlamlıq Həftəsi 'icmalara' işıq saçır

Pandemiya, iqlim narahatlığı və Avropada yaşayış xərclərinin artması ilə bağlı maliyyə narahatlıqları kimi problemlər qarşısında psixi sağlamlıq və rifahı həm möhkəm başa düşmək, həm də fəal şəkildə təşviq etmək vacib hala gəldi.

Bunlar, mayın 22-dən 28-dək davam edən və artıq dördüncü ildir ki, QHT Avropa Psixi Sağlamlıq (MHE) tərəfindən idarə olunan cari Avropa Psixi Sağlamlıq Həftəsinin əsas məqsədləridir.

Psixi Sağlamlıq Həftəsi həftə ərzində hamı üçün psixi sağlamlıq, sağlamlıqda müxtəliflik, qayğıya çıxış imkanları, xroniki xəstəliklərin qarşısının alınması və nəzarəti, qlobal sağlamlıq fövqəladə halları və cavab tədbirləri də daxil olmaqla həftə ərzində müxtəlif mövzuları dəstəkləyir. Səhiyyə Sistemləri və Siyasətləri, Avropa Xərçəng Liqaları Assosiasiyası və Ümumdünya İctimai Səhiyyə Assosiasiyaları Federasiyası.

Psixi Sağlamlıq Həftəsi həmçinin ÜST-nin Avropa Regional Ofisi və Avropa Komissiyasının səhiyyə departamenti DG SANTE tərəfindən də dəstəklənir.

İlin mövzusu – “zehni cəhətdən sağlam icmalar” psixi sağlamlıq haqqında anlayış və öyrənmə prosesinə diqqəti cəlb edir.

Komissiya mənbəsi bu veb saytına dedi: "Biz psixi sağlamlığa bir çox amillərin təsiri altında olan hər bir insan təcrübəsinin bir aspekti kimi baxmalıyıq".

Məlumatı “erkən, ailələr, şəbəkələr, məktəblər və iş yerləri daxilində” əlçatan etməklə və psixi sağlamlıq haqqında söhbətləri ictimai müzakirələr aparan bir çox forumlara inteqrasiya etməklə, siyasətçilər MHE-nin “zehni cəhətdən sağlam icmalar” adlandırdığı şeyləri inkişaf etdirməyə ümid edə bilərlər. Mənbə əlavə edib ki, hamımız “stiqma və ya ayrı-seçkilik qorxusu olmadan inkişaf etməliyik”.

reklam

MHE-nin “icma”ya diqqəti ilk baxışdan cari tendensiyalar və şayiələr istiqamətində qeyri-adi bir işarə kimi görünə bilər – lakin bu, həqiqətdən uzaq ola bilməz. Elm göstərir ki, icma fəaliyyətləri və məşğulluq aidiyyət, dəstək və məqsəd hissi təmin edə bilər və icma üzvləri üçün daha geniş dəstək şəbəkəsi yaratmaqla özünə dəyər, təklik və narahatlıq problemlərini birbaşa həll edə bilər. Bu fəaliyyətlərə hobbi qruplarından, rəqs qruplarından, cəmiyyətlərdən, könüllülük və idman klublarından tutmuş alkoqolizm, narkotik maddələr, tənhalıq və ya itki ilə bağlı məqsədyönlü dəstək qruplarına qədər hər şey daxil ola bilər.

Əslində, böyük bir Avstraliya araşdırması göstərdi ki, həftədə 34-1 dəfə istirahət idmanı ilə məşğul olmaqdan psixoloji narahatlıq 3%, həftədə 46 dəfə oynadıqda isə 4% azalıb. Rahat sosial mühitlər də stress hormonlarının aradan qaldırılması ilə güclü şəkildə əlaqələndirilir. Məşq stress hormonları olan kortizol və adrenalinə qarşı mübarizə aparan endorfinlərin ifrazına səbəb olur və qrup idmanlarında təsirin daha yüksək olduğu aşkar edilmişdir. Açıq havada idman həm də çöldə və günəşdə olmağı əhatə edir ki, bu da serotonin kimi tanınan nörotransmitterin sərbəst buraxılması ilə sakitlik və diqqəti cəmlədir.

Psixi Sağlamlıq Həftəsinin “Sağlamlıq üçün Mədəniyyət” hesabatının mərkəzində iştiraka əsaslanan incəsənət layihələrinin cəmiyyətin rifahını təmin etdiyi, liderlik bacarıqlarını inkişaf etdirdiyi və insanları öz icmalarında yeni rollar və məsuliyyətlər götürməyə təşviq etdiyi aşkar edilmişdir.

İcma dəstəyi insanlara Koqnitiv Davranış Terapiyasını (CBT) tətbiq etməyə kömək edə bilər. CBT insanları mənfi və ya qeyri-dəqiq düşüncə və davranış nümunələrini tanımağa təşviq edən narahatlıq və depressiya üçün müalicəyə yönəlmiş bir texnikadır. CBT və digər zehinlilik üsullarını bir praktikantla və ya stres hormonunun səviyyəsini azaltmağa kömək edən şəkərsiz saqqız və ya stres topu ilə tək başına tətbiq etməyin yolları olsa da, icma dəstəyinin əlavə sosial üstünlükləri var. təkrarlamaq daha çətindir.

Həftənin proqramlaşdırılması çərçivəsində tərəflər 1.5 saatlıq onlayn tədbirə ev sahibliyi etmək üçün əməkdaşlıq edirlər ki, bu tədbirdə icmaların bütün yaşlarda olan insanlar üçün psixi sağlamlıq və rifahı təşviq etmək üçün təklif etdiyi unikal dəstək formaları vurğulanacaq. Tədbirdə icmaların psixi sağlamlıq dəstəyinin müxtəlif yollarını, o cümlədən qeyri-rəsmi sosial dəstək, məsləhətlər, incəsənət fəaliyyətləri və icma miqyasında stiqma əleyhinə kampaniyaları müzakirə edəcək ekspertlər paneli olacaq. Tədbir həmçinin psixi sağlamlıq və rifahı dəstəkləmək üçün icma məkanlarının dizaynının vacibliyini vurğulamaq məqsədi daşıyır. Bunlara oyun meydançaları və istirahət zonaları, həm də şəhər mühitimizin daha sadə xüsusiyyətləri daxil ola bilər.

Bundan əlavə, tədbir psixi sağlamlığa təsir edən sosial, mədəni və əlaqə amillərinin hərtərəfli başa düşülməsi ehtiyacını həll edəcəkdir. MHE-nin siyasət tövsiyələrində qeyd edildiyi kimi, “fərdi bacarıqlar üzərində hərəkət etmək daha asan olsa da, hamı üçün yaxşı psixi sağlamlığa nail olmaq üçün bu kifayət deyil”. MHE müdafiə faktorlarını gücləndirmək və psixi sağlamlığın daha geniş sosial-iqtisadi və ekoloji determinantları ilə bağlı risk faktorlarını azaltmaq üçün struktur dəyişikliklərinin həyata keçirilməli olduğunu müdafiə edir. Bu amilləri qəbul etməklə və həll etməklə, psixi sağlamlıq xidmətlərinin və resurslarının əlçatan olmasını, əhatəli olmasını və bütün Avropa üzrə fərdlərin müxtəlif ehtiyaclarını effektiv şəkildə təmin etməsini təmin edən “icma əsaslı rəsmi və qeyri-rəsmi dəstək şəbəkəsi” yaradıla bilər.

Bundan əlavə, rəqəmsal icmaların dəstəyin təmin edilməsində rolu, psixi sağlamlıq böhranını yüngülləşdirmək üçün onlayn icmalardan istifadə oluna biləcəyi ümidi ilə onlayn yığıncaqlara və onlayn icmalara təmsil olunma və çıxış imkanı verən hər hansı digər icma üçün bərabər şəkildə tanınmalıdır. Bu icmalara oyun qrupları, onlayn fan-klublar, bloqlar və ya məzmun yaradıcılarının onlayn izləyiciləri daxil ola bilər. İnsanların bir araya gəlməsi virtual ola bilsə də, psixi sağlamlığa təsirləri çox realdır.

Avropa Parlamentinin məşğulluq və sosial məsələlər komitəsində oturan İspaniya sosialist deputatı Estrella Dura deyir ki, “müqavimət yalnız fərdin xüsusiyyəti kimi qəbul edilə bilməz; cəmiyyətin xüsusiyyəti kimi qəbul edilməlidir”. Bu əhval-ruhiyyə və hadisənin siyasi ağırlıq mərkəzi, şübhəsiz ki, psixi sağlamlıq adına bir çox siyasət sahələrində daha çox dövlət müdaxiləsinə meyllidir. Məsələn, bu cümə günü (26 may) Avropa Gənclər Forumu ilə keçirilən məşğulluq seminarı, qismən psixi sağlamlıq üçün qəbul edilən xərclərə görə ödənişsiz stajların qadağan edilməsini müzakirə edəcək.

Psixi sağlamlıq qeyri-hökumət təşkilatları şəbəkəsindən kənarda olan maraqlı tərəflərin gələcəkdə bu mühüm söhbətlərə daxil edilməsi vacib olaraq qalacaq, əks halda Psixi Sağlamlıq Həftəsi kimi tədbirlər müsbət dəyişiklik üçün biznes, xeyriyyəçilik və digər güclü katalizatorlardan dəstək qazanmaq üçün mübarizə apara bilər.

bitir

Bu məqaləni paylaşın: