Jurnalistlərin çəkdiyi stress və gərginlik diqqət mərkəzinə düşür

Tez-tez boğazı kəsilən jurnalist və media peşəsində psixi sağlamlıq və tükənmişlik yeni diqqət mərkəzinə düşüb.

Məsələ, depressiya ilə uzun sürən mübarizədən sonra cəmi 44 yaşında dünyasını dəyişən tanınmış amerikalı jurnalist Bleyk Hounşelin bu yaxınlarda vəfatı ilə diqqəti cəlb etdi.

Bu məsələ keçən həftə keçirilən Dünya İqtisadi Sammitində yüksək səviyyəli jurnalistlərdən ibarət bir panel tərəfindən də müzakirə edildi.

Hökumət başçıları, biznes və vətəndaş cəmiyyəti liderləri və fəallar İsveçrənin Davos şəhərində toplaşarkən bütün diqqətlər əsas səhnəyə yönəlmişdi. Yan hadisələr daha az diqqəti cəlb edir, baxmayaraq ki, onlar əziyyət çəkməyə dəyər. “Qlobal Böhran Zamanlarında Psixi Sağlamlıq” mövzusunda panel (19 Yanvar) yaxşı nümunədir.

Kathleen Kingsbury, rəy redaktoru The New York Times, tədbiri açıb. O, tamaşaçılara mövzunun şəxsi olduğunu söyləməklə başladı: “Jurnalistlər stress, narahatlıq və travmaya yad deyillər”.

Kingsbury xüsusi layihələr qrupuna rəhbərlik edirdi Times Amerikada psixi sağlamlıq mövzusunda iddialı və güclü dörd hissədən ibarət qonaq esselərinə cavabdeh idi, "Bu, Tək Sən deyilsən". Serial hazırkı psixi sağlamlıq böhranının təkcə fərd olaraq bədbəxtliyimizlə bağlı deyil, həm də yaşadığımız dünya ilə əlaqəli olduğunu iddia etdi. Onun sözlərinə görə. o, xəbər redaksiyasının əməkdaşı Hounshell-in bu yaxınlarda itkisini xatırladı.

Jillian Melchior, redaksiya heyətinin üzvü The Wall Street Journal, iki çox fərqli ekspert arasında panel söhbətinə moderatorluq etdi: Gallup-da İdarəedici Partnyor Pa Sinyan və İşgəncələrin Ləğv Edilməsi və Sağ Qalanlara Dəstək Beynəlxalq Koalisiyasının İcraçı Direktoru vəzifəsində çalışmış psixi sağlamlıq üzrə praktikant və travma terapevti Alysha Tagert və hazırda UNICEF və USAİD ilə əməkdaşlıq edir. Psixi Sağlamlıq və Psixososial Dəstək. 

reklam

Müzakirə zamanı Pa Sinyan narahatedici sağlamlıq statistikasına istinad edərək, peşəkar dünyanın hələ də stresin aradan qaldırılması üçün kifayət qədər iş görmədiyini nümayiş etdirdi. Gallup-un 2021 Qlobal Emosiyalar hesabatına görə, mənfi emosiyalar - insanların hər gün hiss etdikləri stress, kədər, qəzəb, narahatlıq və fiziki ağrıların məcmusu - sürətlə artaraq Gallup-un izləmə tarixində yeni rekorda çatdı. Təəccüblü deyil ki, bədbəxtlik və tənhalıq hissi hər zaman yüksəkdir və uşaqlar və gənclər arasında intihar son 54 ildə 15% artımla rekord qırır. Heç bir yaş və ya sosial qrup bu tendensiyadan təsirlənməsə də, Sinyan, COVID-in "xüsusilə qadınların öhdəsindən gəlməli olduğu problemlər siyahısına" tükənmişlik boşluğu " əlavə etdi" və "bu balanssızlığın aradan qaldırılmasına prioritet vermək" üçün yaxşı liderliyə ehtiyacımız var. . 

Alysha Tagert psixi sağlamlığın rutin və zəruri kimi qəbul edilməsinin vacibliyini vurğuladı. "Psixi sağlamlıq dəstəyi axtarmaq təkcə peşəkar dünyada deyil, hələ də çox stiqma daşıyır" deyə xəbərdarlıq etdi. "Əgər biz daha məhsuldar və bütöv bir cəmiyyətə doğru irəliləmək istəyiriksə, söhbətin mərkəzində psixi sağlamlıq olmalıdır, nəinki bir işçi seminarı kimi danışdığımız və ya danışdığımız bir şey deyil." O, ruh halımıza diaqnoz qoyulmalı və müalicə edilməli bir vəziyyət kimi deyil, rifahın davamlılığı, hər bir insanın ayrılmaz tərəfi kimi baxmağın vacibliyini vurğuladı: “Necə ki, fiziki sağlamlığımız da kim olduğumuzun vacib bir hissəsidir. , bizim psixi sağlamlığımız da belədir”.

Gündəlik stress və narahatlığı idarə etməyə kömək etmək üçün Tagert tamaşaçıları bir neçə nəzərəçarpacaq məqamla tərk etdi.

O, özünü sakitləşdirmək və sakitləşdirmək üçün sadə və asanlıqla əldə edilə bilən alətləri tövsiyə etdi: “Müştərilərimi çaxnaşma və ya narahatlıq zamanı onları sakitləşdirməyə kömək edə biləcək əşyalarla dolu faktiki konteyner olan mübarizə alətləri qutusu yığmağa dəvət edirəm. hisslər. Alətlər qutusunda şəkərsiz saqqız, stres topu və ya toxunma, dadma, görmə və s. vasitəsilə insanı indiki məqama gətirə bilən sadə gündəlik əşyalar olmalıdır. Məsələn, qoxu, toxuma, saqqızın rəngi və ya ləzzəti zehni çeynəmə hərəkətinə diqqət yetirməyə məcbur edir”. 

Hissləri cəlb etmək, Tagert izah etdi ki, zehni müdaxilə edən yaddaşdan, sıx düşüncədən, stressdən və ya qorxudan uzaqlaşdırmaq gücünə malikdir və demək olar ki, dərhal sakitləşdirici təsir göstərir. Digər mühüm müalicə vasitəsi ailələr və icmalar arasında əlaqədir.

"Biz bir-birimizə bağlı olmaq kontekstində sağalırıq və bu, psixi sağlamlığımız üçün qoruyucu amil kimi kömək edir" dedi Tagert. O, həmçinin uşaqların oynama qabiliyyətini klinik olaraq müşahidə olunan sağalmanın əlaməti kimi qeyd etdi. 

Psixoloji rifah və psixi sağlamlıq dəstəyi Davosda tam olaraq ön və mərkəzi məsələlər olmasa da, ciddi və təcili diqqət tələb etdiyi ilə razılaşdılar. Əsrdə bir dəfə baş verən pandemiyadan tutmuş Ukraynadakı müharibəyə və dərin qlobal iqtisadi qeyri-müəyyənliyə qədər dağıdıcı dünya hadisələrinin təsiri onsuz da artan stress və narahatlıq səviyyələrini daha da gücləndirdi.

Onlara diqqət yetirmək həm fərdlər, həm də cəmiyyətlər üçün zəruridir. Alysha Tagert dediyi kimi: "Psixi sağlamlığı əhatə etmək insan ləyaqətini qəbul etməkdir."

Bu məqaləni paylaşın: